Slide background
Slide background
Slide background

Наша стратегия

АНАЛИЗ ВАШЕЙ ЦЕЛИ

АНАЛИЗ ВАШЕЙ ЦЕЛИ

Выяснение потребностей и подбор программы тренировок

УСИЛЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

УСИЛЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Контроль над техникой выполнения тренировок

УЛУЧШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

УЛУЧШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

Замеры и контроль Ваших результатов

ДОСТИЖЕНИЕ ВАШЕЙ ЦЕЛИ

ДОСТИЖЕНИЕ ВАШЕЙ ЦЕЛИ

Измерения Ваших показателей и анализ их изменений

Наши абонементы

Дневной

от
6000тенге

○ 12 посещений
○ 1 месяц
○ с 10:00 до 17:00

Дневной абонемент позволяет посещать тренажерный зал в период с 10.00 до 17.00, количество посещений в месяц составляет 12 тренировок. Персональный тренер или сплит-тренировки оплачиваются дополнительно.

Базовый

от
10000тенге

○ 12 посещений
○ 1 месяц
○ с 10:00 до 23:00

Базовый абонемент позволяет посещать тренажерный зал в период с 10.00 до 23.00, количество посещений в месяц составляет 12 тренировок. Персональный тренер или сплит-тренировки оплачиваются дополнительно.

VIP

от
15000тенге

○ 26 посещений
○ 1 месяц
○ Личный шкафчик
○ с 10:00 до 23:00

VIP абонемент позволяет посещать тренажерный зал в период с 10.00 до 23.00, количество посещений в месяц составляет 26 тренировок. Персональный тренер или сплит-тренировки оплачиваются дополнительно.

Наша команда

Антон

Антон

Инструктор тренажерного зала

  • Награды: 5
  • Бодибилдинг
  • Опыт работы: 6 лет
Аяужан

Аяужан

Инструктор тренажерного зала

  • Награды: 5
  • Фитнес
  • Опыт работы: 3 года
Рустам

Рустам

Инструктор групповых программ

  • Награды: 5
  • Бодибилдинг
  • Опыт работы: 5 лет
Артур

Артур

Инструктор тренажерного зала

  • Награды: 5
  • Бодибилдинг
  • Опыт работы: 4 года

Наши услуги

Персональный тренинг

  • Составление программы тренировок
  • Составление программы питания
  • Полный контроль над техникой

Сплит тренинг

  • Составление программы тренировок
  • Полный контроль над техникой
  • Группы от 2х и более человек

Бокс

  • Работа над техникой
  • Обучение ударам и защитам
  • Развитие выносливаости

Фитнес

  • Групповые занятия
  • Стретчинг
  • Развитие выносливости

Часто задаваемые вопросы

Персональный тренинг

Одной из самых популярных услуг нашего клуба, по праву является персональный тренинг.

Персональный тренинг в нашем клубе это:

  • системный подход
  • рекомендации по рациональному питанию
  • коррекция механики движений из повседневной жизни
  • обучение сложно техническим навыкам
  • составление программ тренировочных занятий, с учетом индивидуальных особенностей клиента
  • проведение мероприятий, увеличивающих амплитуду движения в суставах, и устранение болевых синдромов
Сплит тренинг

Сплит-тренинг — принципиально иной способ построения тренировочных программ по бодибилдингу.

Сплит-тренинг — повод — «разгрузить» вашу психику и за счет более собранного и мощного психического усилия поднять интенсивность до прежде недоступных высот. Согласитесь тяжело настроится на очень долгую и тяжелую работу. Но все меняется, если нам нужно собраться и мощно отработать за пол часа. Мы готовы напрячься как положено, если это будет недолго.

Положительные моменты сплит тренинга

  • Сплит тренинг предоставляет максимальную интенсивность независимо от уровня прогресса.
  • Повторение сетов, воздействующее на утомленные мышцы, будет развивать мышечную выносливость лучше (в частности, выносливость, применимая к количеству сетов).
  • Легко выполнять приемы увеличения интенсивности (дроп сеты, комбинированные сеты и др.)
  • Может дать большую отдачу от тренировки на интенсивность.
Бокс

Вы хотите получить более глубокие знания в данном виде спорта, проработать самые разнообразные техники боя и подобрать приемы, которые позволят максимально быстро вывести соперника из игры. Персональные тренировки по боксу – это разминка, улучшение физической формы спортсмена, занятия направленные на проработку техники ударов и приемов.

Индивидуальный подход дает возможность эффективно и качественно понять основы и тонкости, а тренер сможет подобрать наиболее подходящую программу обучения. Персональные тренировки по боксу дают возможность постепенно увеличивать физические нагрузки и тем самым достигать поставленных целей. Это отличная возможность начать заниматься и достичь высоких результатов в кратчайшие соки.

Фитнес

Фитнес – это общая физическая подготовленность организма человека к разного рода нагрузкам. Фитнес состоит из разных направлений. Благодаря этому заниматься фитнесом может каждый не зависимо от возраста, рода деятельности, занятости на работе и ограниченном свободном времени. Не зависимо от того, будете Вы тренироваться для того, чтобы похудеть и приобрести красивое и подтянутое тело или просто с целью поддержания в норме своего иммунитета, бодрости духа и желания вести активный образ жизни, ты выигрываешь в любом случае.

Часы работы

  • Понедельник10:00 - 23:00
  • Вторник10:00 - 23:00
  • Среда10:00 - 23:00
  • Четверг10:00 - 23:00
  • Пятница10:00 - 23:00
  • Суббота10:00 - 23:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫХОДНОЙ

Наши партнеры

Рассчитать индекс массы тела

Норма ИМТ для мужчинОписание
< 18,0Дефицит массы
18,0 – 21,5Недостаточная масса тела
21,6 – 24.9Норма
25,0 – 29,5Избыточная масса тела
29,6 – 31,9Болезненная полнота - 1-я степень
32,0 – 37,0Болезненная полнота - 2-я степень
37,1 – 41,9Болезненная полнота - 3-я степень
≥ 42,0  Болезненная полнота - 4-я степень  
Норма ИМТ для женщинОписание
< 16,0Дефицит массы
16,0 – 19,5Недостаточная масса тела
19,6 – 22.9Норма
23,0 – 27,5Избыточная масса тела
27,6 – 29,9Болезненная полнота - 1-я степень
30,0 – 35,0Болезненная полнота - 2-я степень
35,1 – 39,9Болезненная полнота - 3-я степень
≥ 40,0  Болезненная полнота - 4-я степень